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浜野謙太さんと言えば、ミュージシャンや俳優として有名です。しかし、最近では別のことに有名になっており、それはフジテレビで放送されているめちゃイケで、お笑い芸人であるナインティーナインの岡村隆史さんとダイエット勝負をしたことですね。

たった2ヶ月で14%以上もの体脂肪を減らした浜野謙太さんが行ったダイエットですが、基本的には身体を動かすものでした。

有酸素運動を基本として、筋力トレーニングと体感トレーニングを行って、痩せやすく、太りにくい体質に改善したことにあります。トレーナーの方と二人三脚で、ダイエットに勤しんだようです。

こうした運動を行う系統のダイエットに関しては、苦手な人も多いのですが、基本的に体重を減らすだけではなく、太りにくい身体を作るのは今後のことを見据えたとしても非常に有効な方法ですね。

ただし、一般の人がトレーナーの相談なしに、このような運動漬けのダイエットを行ってしまうのも良くはありません。トレーニングは下手にすれば意味がなくなってしまいますし、適切な運動量は個人個人によって異なるので、浜野謙太さんと同じようなダイエットはしない方が無難です。

もし自分でダイエットを行うのなら、グリーンスムージーダイエットなどを行っていくと良いでしょう。グリーンスムージーダイエットは、朝食の代わりに葉物野菜と果物などをミキサーでジュース状にしたものを飲むだけのダイエットです。

朝食の代わり、昼食の代わりといったように継続して飲んでいくことによって、ダイエット効果だけではなく、美容効果なども期待することができるでしょう。