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仁香さんは現在モデルやママタレントとして多方面で活躍されている方です。その仁香さんが色々なダイエットに挫折して見つけたダイエット方法がハッピー脳ダイエットです。仁香さんはこのダイエットによって-13キロの減量に成功しました。

ハッピー脳ダイエットの方法は、まずは食事は白米が中心の和食にすることです。そして、「太るかも」と思って食べないこと、「~しなきゃ」と思わないこと、1年後の理想を紙に書くこと、好きな人と素敵な時間を過ごすことです。

ハッピー脳ダイエットとは、脳とダイエットが関係しているという考えから成り立った方法なのです。そのために筋トレなどがストレスになっている人は、そのストレスによって太るので筋トレなどをやめるのが正解という理論です。

このダイエットを成功させる秘訣は、脳を、太りやすい脳からハッピー脳へシフトさせなければいけません。ストレスになってしまうと脳と体で食欲の不一致が起こり痩せることが出来ません。

ポイントは、1日3回の食事のコツをつかむことです。食事のルールは、テフロン加工の調理器具を使いなるべく油は控えること、うまみ食材を活用して調味料を最小限に抑えること、食べる順番を野菜→汁物→おかず→白米にすること、よくかんで食べること、「これを食べても太らない」と思い込みながら食べること、就寝3時間前の食事や間食はしないことです。

これが仁香さんの成功したダイエット方法です。

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若い世代に人気のある歌手である西野カナさんもまた、ダイエットを行っていて、1ヶ月で8キロ程度の減量に成功した経験をもっています。

では、西野カナさんがどのようなダイエットをしていたのかと言うと、基本的には軽いジョギングなどの運動をして、間食をしない、18時以降は食べないようにする、ヨーグルトを食べる、などのことを行ったそうです。

運動をすることはダイエットにとって、とても大事です。代謝を上げてくれるだけではなく、脂肪を燃焼しやすい身体を作ることができ、痩せやすく太りにくい身体にしてくれるからですね。

また食生活に関しても同様に重要であり、西野カナさんが行っていたものを見ると、野菜を中心にした食事、食事に使う油はオリーブオイル、ヨーグルトを食べるなどであり、これらはいわば痩せやすい体質を作ろうとしていることが解ります。

オリーブオイル、ヨーグルト、野菜の3つはいずれも腸内環境を改善させる効果を持っており、便秘を改善することによるダイエット効果、美容効果、健康効果の3つを狙ったものでしょう。

これらのことを考えると、グリーンスムージーダイエットも代用として考えることができます。食生活そのものを変えていくことはとても大変です。しかし、1食だけ置き換えるのなら、そんなに難しくはありませんよね。そこで、朝食にグリーンスムージーを利用するようにすると良いでしょう。

グリーンスムージーと言っても、何もミキサーで作るだけではなく、最近ではパウダーを水に溶かすだけでできるものもあるので、朝は忙しいという人でも手軽にスムージーを摂ることができるのでお勧めです。

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グラビアだけでなく、司会などにも活動の場を広げている優香さんですが、彼女もダイエットには色々と苦労しているそうです。優香さんと言えば、抜群のスタイルで有名ですが、そのスタイルを維持するために行っているのが、グリーンスムージーダイエットです。

優香さんの場合は朝ごはんをグリーンスムージーに置き換えるようにしてダイエットをし、7キロの体重減に成功したそうです。もともと野菜や果物を摂るのが苦手だった優香さんですが、グリーンスムージーダイエットに出会ったことで、苦手な野菜や果物も美味しく食べられるようになり、結果的にダイエットを成功することができました。

優香さんが行ったグリーンスムージーダイエットですが、レシピとしてはみかんが3個、バナナ1本、キウイ1個、ほうれん草が4分の1束、水が200ccといったものになります。これで600cc分のグリーンスムージーを作ることができます。

材料を見るに、基本的には果物がベースとなっているので、味もさっぱりとしていて飲みやすいものだと言えるでしょう。見た目としては緑が鮮やかではありますが、青臭さよりもキウイなどの酸味の方が強くでるので、野菜が苦手な人にもお勧めですね。

果物ベースなのでお子さんにも飲みやすく、野菜などをあまり摂らないお子さんにとっても栄養価の高い食事になってくれるでしょう。

グリーンスムージーダイエットの良いところは自分好みにレシピを変えることができることにあります。果物よりも野菜ベースが良いというのなら、野菜の配合を多くすれば良いですし、逆に果物だけで作っても構いません。

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小森純さんと言えば、17歳で読者モデルとしてデビューして以降、テレビや雑誌などで活躍しているタレントさんですね。近年では結婚もされて、大人の女性として主婦タレントとしても活動している人なのですが、小森純さんはもっと健康的に、もっと美しくいたいとして、酵素ダイエットに取り組んでいるそうです。

酵素ダイエットとは、現在とても注目されているダイエット法の1つであり、小森純さん以外にも多くの芸能人やモデルさんが行っています。酵素ダイエットは端的に書いてしまうと、置き換えダイエットです。

食事の代わりに酵素ドリンクやサプリメントを摂取することで、カロリーの摂取を控えて、体重の制限を行います。本来はファスティングと呼ばれる断食ダイエットに用いられてものではありますが、初心者の人が行うのは厳しいものですので、置き換えダイエットから始めるようにすると良いでしょう。

小森純さんが愛飲している酵素ドリンクはお嬢様酵素です。お嬢様酵素は数多くの女性誌でナンバーワンにランキングされるものですので、目にしたことがある、聞いたことがあるという女性も少なくありません。

幅広い年代から支持されている酵素ドリンクでもあり、業界ではナンバーワンの知名度を誇っていると言っても過言ではありません。実際にお嬢様酵素を利用して、ダイエットに成功したという人も多く、健康効果、美容効果にも期待することができます。

味も美味しく、比較的に価格も安価であることから、継続して利用しやすくなっており、多くの人が利用している酵素ドリンクです。

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いまや人気女優として、押しも押されぬ人気を誇っている綾瀬はるかさんですが、実はデビュー当時には太っていることで問題となっていました。ビューティーコロシアム(フジテレビ)という番組で、太った新人アイドルと登場し、番組の企画でダイエットに挑戦したことがあります。

当時は、マネージャーからも痩せるように言われていたのですが、どうしても間食をすることがやめられず、7キロも太ってしまったそうです。一般の人からすれば問題ない体重だったのですが、芸能界を生きるにはちょっと太り過ぎているということで、番組に登場したのですが、そこでダイエットに挑戦し、最終的には目標には到達しなかったもののかなりの体重減に成功しています。

綾瀬はるかさんが行ったダイエットですが、運動をすることを基本として常温の水を1日に3リットルも飲むといった方法をとったそうです。

水ダイエットですが、これは専門家の指導の下に行っていると考えられ、素人の方が自己判断で行うのはとても危険なダイエットだと言えます。下手をすれば水中毒となってしまうリスクもあるので、お勧めできません。

また、別の機会には栄養士の方と相談をしてダイエットを行ったというような話もあるそうです。ビタミンCが豊富な果物などを中心に食べるようなダイエットをしていたとも言われていて、これは最近のダイエットにあてはめるとグリーンスムージーダイエットが近いかもしれません。

グリーンスムージーダイエットは、葉物野菜、果物などをミキサーにかけてジュースにしたものを朝食の代わりに飲むといったものであり、短期間で効果があり、レディ・ガガも行ったダイエット方法として知られています。多くのモデルさんなども行っていて、健康面でも美容面でも効果的なダイエットだと言えるでしょう。